اگر 10 روز شکر نخورید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

اگر 10 روز شکر نخورید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

با کاهش مصرف قند و شکر در طی 10 روز اتفاقات جالبی در بدن رخ میدهد. شاید فکر کنید که اثر قند طولانی مدت است و ماه ها و شاید بیشتر برای اثرگذاری کاهش مصرف لازم است اما پزشکان دانشگاه کالیفرنیا مشاهده کردند که کاهش مصرف شکردر طی 10 روز سبب پایین آمدن مقدار تری گلیسیرید به میزان ۳۳ واحد ، کاهش ldl و کلسترول به میزان ۵ واحد و نهایتا باعث کاهش فشار خون می شود. به دلیل کاهش مقدار انسولین و قند خون در تمامی افراد مورد آزمایش ، خطر بیماری دیابت به میزان چشمگیری کمتر شد.
کالری که از مواد غذایی مختلف تولید می‌شود با هم یکسان نیست. کالری که از شکر تولید می شود ، بالاتر از سایر مواد غذایی است. قند خوراکی از مقادیر مساوی فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است اما مشکل اساسی در ارتباط با فروکتوز آن است. فروکتوز یکی از قند های مضربرای بدن است. منبع عمده ی انرژی بدن از گلوکز تامین می شود و مقادیر مورد نیاز مصرف شده و مازاد آن در کبد و عضلات ذخیره می کردند. چیزی که در مورد فروکتوز اهمیت دارد این است که ما زاد این قند تنها در کبد ذخیره می‌شود و به دلیلی که ظرفیت کبد در ذخیره سازی فروکتوز محدود است ، مازاد آن تبدیل به چربی میشود و چربی وارد خون می شود. چربی اضافه در رگ های خونی رسوب می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.

همچنین ببینید : کاهش وزن به صورت کاملا طبیعی و بدون کم خوردن! کاهش وزن تضمینی!

در زمان باستان قبل از اینکه شکر خالص شود و به صورت حپه های قند در آید ، تنها منبع فروکتوز همان میزان جزئی موجود در میوه ها بود اما امروزه هر فرد به طور میانگین سالانه ۶۰ کیلوگرم فروکتوز مصرف می‌کند. از سوی دیگر به دلیل تغییر سبک زندگی و کاهش تحرک جسمی میزان مصرف شکر و تولید چربی در بدن با مقدار سوخت و ساز آن همخوانی ندارد. یک مورد منفی دیگری که در ارتباط با فروکتوز وجود دارد این است که برخلاف سایر مواد غذایی تولید کننده چربی ، تاثیری در مهار کردن هورمون های اشتها آور ندارد بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی فروکتوز کمتر بر کاهش اشتها تاثیرگذار است. لطفاً در قسمت نظرات بنویسید چقدر در روز شکر مصرف می کنید و آیا قصد دارید آن را کاهش دهید؟

برخی از مطالب مشابه و مرتبط به این پست :

تاثیرات ماه کامل بر روی انسان ها و موجودات زنده کره زمین

تاثیرات ماه کامل بر روی انسان ها و موجودات زنده کره زمین

بدون شک ماه تأثیر عاطفی بر روی ما دارد. شاید به ‌نظر عجیب و غریب می‌آید اما ماه کامل و نور مهتاب بر فعل و انفعالات درون بدن ما نیز تاثیر گذار است. طبق بررسی کارشناسان ، ماه بر روی سلامت ما تاثیرگذار خواهد بود. در ادامه چند تا از تاثیرات نور ماه بر روی […]

دارو چگونه جذب بدن ما می شود و پس از خوردن دارو چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

دارو چگونه جذب بدن ما می شود و پس از خوردن دارو چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

تا به حال فکر کرده اید که پس از قورت دادن دارو چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ داروهایی که از گلوی شما پایین می روند ، می تواند به درمان سر درد ، کمر درد یا مچ پای پیچ خورده کمک کنند. اما چطور دارو به جایی می رود که لازم است برود؟ پاسخ […]

آیا می دانید آب کرفس چه تاثیری روی بدن دارد و چه تغییراتی ایجاد می کند؟

اگر هر روز آب کرفس بخوریم چه تاثیری روی بدن می گذارد و چه اتفاقی می افتد؟

امروز قصد دارم در مورد آب کرفس صحبت کنم و تمام ویژگی ها و خواص مفید آن را برای شما بازگو کنم. کرفس فواید فراوانی دارد و مطالعات و تحقیقات زیادی در مورد خواص و فواید آن بر سلامت انسان ها آن صورت گرفته است. سوالی که مطرح می شود این است که اگر شما […]

شناسنامه ی هندوانه - هندوانه و خواص و ویژگی های مفید آن!

شناسنامه ی هندوانه – هندوانه و خواص و ویژگی های مفید آن!

امروز قصد دارم شناسنامه هندوانه رو برای شما معرفی کنم و تمام ویژگی ها و خواص مفید آن را برای شما بازگو کنم. با ما همراه باشید. 1- طبع آن سرد است. 2- تورم و التهابات داخلی را کم می کند مخصوصاً التهابات دستگاه تناسلی و ادراری. 3- باعث پایین آوردن فشار خون می شود. […]

نویسنده این مطلب کیست؟

درباره نویسنده :
نام : یاس
نام خانوادگی : لگزیان
لقب : مدیر سایت

زندگی نامه : برای آزاد شدن ذهنم کتاب میخونم و فیلم می‌بینم و گاهی با دوستان کوه نوردی می‌کنم. من عاشق یادگیری و آموزش هستم. تولید محتوای علمی عشق منه و سعیم بر اینه که در هر زمینه‌ای بتونم خودمو به‌روز نگه دارم. کارشناسی ارشد مهندسی فناوری اطلاعات خوندم و سابقه‌ی نویسندگی و مترجمی مقالات تخصصی فناوری اطلاعات رو دارم.

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)